Bewegung im Alltag spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes Individuums. Sie trägt nicht nur zur Fitness bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die geistige Gesundheit aus. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Lebensqualität und kann sogar das Risiko chronischer Erkrankungen senken. Laut der Weltgesundheitsorganisation sollten Erwachsene mindestens 150 Minuten moderate […]